Thursday, March 23, 2017

Vasaloppet

Peale ööd laevas ja tervet päeva bussis jõudsime oma sportliku rahvusvahelise seltskonnaga Säleni lähistele majutusse. Vahepeal küll tegime peatuse ka finishi linnas Moras, kust saime kätte stardimaterjalid. Paras 2 kordne maja 30le inimesele, meenutab nooruspõlve spordilaagreid, kui naridega 12ses toas ööbitud sai. Spordijuttu/nalju alla - ja peale sööki. Hommikul oli vaja vaatama minna, kus stardikoridorid asuvad ja kuidas rada kulgeb. Kuna värsket lund sadas ja järgmiseks päevaks lubas kardinaalselt teistsugust ilma, olin kahevahel, kas üldse minna suuska proovima. Tavaliselt ma selline peenutseja ei ole, aga kuna kõik see mees oli "äksi" täis, siis läksin vooluga kaasa. Räägiti raja alguses olevast tõusust hirmulugusi, et kuidas ja kust oleks kaval alguses massiga koos minna, et ilma kadudeta jõuda üle esimese mäe. Lendasin peale, rahulikult, ei tahtnud ennast higiseks ajada, rahulikult kulgesin ülespoole vahepeal peatudes.
Tõepoolest oli muljet avaldav tõus, tervelt 2km järjest tõusis erineva kaldenurgaga, ootasin juba seda alla libisemise rõõmu. 20min rühkimist ja olingi 540m kõrgusel merepinnast, kurikuulus tõus nähtud ja proovitud, mis ma ikka edasi sõidan. Keerasin otsa ringi ja hakkasin tagasi alla laskuma. Järsemates kohtades sai hea hoo sisse, pidi vaatama, et üles rühkivatele inimestele otsa ei sõida. Olin juba täitsa all viimases kurvis ja pidurdades võttis vaalus ilusti kinni ja hops üle tugijala "peakat" languse poole. Polnud täna see päev, mil peaks lotopiletit ostma, üks karbonist suusanina oli ära murdunud. Tavaliselt juhtuvad sellised asjad ju teistega :D Mis siin parata, tuli mõtlema hakata plaan B peale, ma nii hull suusavend ei ole, et kotis 5 paari suuski oleks ja võtaks järgmise. Käisin läbi kõik lähedalolevad ski serviced, kuid kõikides raputati olukorra peale pead ja anti mõista, et seda ei saa parandada. Olin valmis ka juba uued suusad ostma, kuid õnneks ei olnud minu mõõtu suuska poes olemas. Hea reisikaaslane Emeri pakkus lõpuks abi ja lubas enda varusuusad mulle järgmise päeva suusasõiduks. Pole hullu, eksprompt tekkinud väljakutsed ongi need kõige õigemad, läbi sõidan ma selle 90km igatahes, küsimus lihtsalt mis hinnaga :)

Hommikul 4.00 äratus, energia käimasaamiseks kiired harjutused ja külm dush. Ööseks ligunema pandud täistera kareahelbed pliidil soojaks, riided selga, varustuse kontroll ja 5:15 start stardipaika. Varasema kogemusega käiad juba teadsid, et ees ootavad ummikud võtavad aega. Nõks peale 6-te olime parkinud bussi ja kõik jooksid oma suuskadega stardikoridoride poole. Asi selles, et mida varem sa oma suusad stardikoridori asetad, seda parema positsiooni enda koridoris saad. Mina sain eelmise nädala Tartu maratoni tulemuse järgi 4 koridori, ehk siis sain asuda rajale 4-5 tuhandenda võistlejana. Koridori sisse saamiseks oli vaja oodata pool tunnikest elavas järjekorras, ka teised olid kavalad ja tulid varem kohale. Siinkohal võib öelda, et kui Arno suuskadega stardikoridori sisenes, olid paremad kohad juba võetud ja sain oma suusad asetada üsna koridori lõppu. Esialgu tahtsin teha pätti ja suruda suusad juba maas olevate suuskade ette, kuid valvsad rajavalvurid tulid korrale kutsuma :) Sisenemist oodates sain teada, et lõpetades ei saa mälestuseks medaleid mitte kõik osalejad, vaid ainult need, kes suudava lõpetada võitjale kaotades vähem, kui 50% võitja ajast. Tavapäraselt võidetakse see võistlus umbes 4h-ga. Ennem seda teadmist mõlkus mul mõttes, et 7h-ga võiks ikka selle matka ära kulgeda, nüüd aga pidin tegema oma mõtlemises pisut korrektuure, lõpetada tuli 1h kiiremini, ehk siis keskmine kiirus kogu distantsi vältel 13km/h vs 15km/h. Kogemusest tegin järeldused, et kui ma Tartu maratoni pole kunagi läbinud keskmise kiirusega üle 14km/h, siis ega tänast üritust enam väga matkamiseks ei saa nimetada.
Suusad paigas, nüüd oli vaja veel mõned asjatoimetused teha ja 15min enne starti leidsin ennast endiselt WC järjekorrast, kõlaritest kostus hääl, et osalejatel oleks viimane aeg stardialasse liikuda. Järjekordades seismine oli külma kontidesse lasknud, paras oli sörgiga starti liikuda. 5min enne starti otsisin oma suuski, õigemini neid suuski, millega ma kunagi enne sõitnud ei olnud. 
Lõpuks leidsin tuhandete suusapaaride seast oma uued sõbrad, milledega ma kohe alustasin oma elu pikimat suusasõitu. Vasaloppetil ei anta stardipauku, lihtsalt tõstetakse võistlejate eest lint ja kõik pistavad uhama. Hakkasime siis liikuma, kõige tähtsam oli saada kadudeta läbi eesootavast 3km pikkusest tõusust, kus eeldatavasti tekivad korralikud massi rüselused.
Ei pidanud kaua ootama, juba 200m pärast tuli vastu esimene vana katkise kepiga. Oi seda purunenud varustustuse juppe ikka jagus hiljem palju igale tõusule ja laskumisele. Tõusu läbimine oli paras naljanumber, rohkem seismist, kui edasi liikumist, kolme km läbimiseks kulus üle 30 minuti, kell näitas keskmist kiirust 5,..km/h. Ei tundunud väga tõenäoline, et ma selle 15km/h peale suudan kruvida, aga kui ei proovi, siis ei saa teada ka ja andsin niipalju kuuma, kui võimalik oli selle massi sees. Raja profiil on langevas trendis, ehk siis enamus rajast on langustrendiga, poolel maal on ainult üks pikem tõus ja siis lõpuni alla jälle. Üks mainimist vääriv asi selle maratoni juures oli veel see, et kuna ma esimese hooga läksin nautima suusa laulupidu ja mitte aega taga ajama, siis otsustasin loobuda rajale igasuguse energia ja toidukeemia kaasavõtmisest.
Kerge touch Vasa meeleolust
Plaan oli nautida igas toitlustuspunktis rootsi bufeelauda. Esimesse punkti jõudes pakuti ainult jooki - vett ja spordijooki. Varasemast pikkade võistluste kogemusest on teada, et vedeliku pidev tarbimine on alates stardist väga oluline, võtsin hoo maha jõin ilusti mitu topsi sooja jooki, süüa ei pakutud midagi, no ju siis rootsimaal veel ei olegi kombeks esimeses punktis kohe õgima hakata. Järgmises punktis sama menüü, ainult joogimenüü, no ju siis rootslased söövad enne võistlust korralikult alati kõhu täis ja rajal söövad alles hiljem, täiskäik edasi. Kolmandas punktis nähes sama joogivalikut hakkasin juba kahtlema, et rootslased on nii dieedi inimesed, et äkki nad ei söö üldsegi... Õnneks ulatati mulle uutsorti jooki - puljongit, väga hea saab soolavarusi taastada! 46km nüüd juba joogipunktiks nimetatavas kohas küsisin kohe "salty drink please", ei saanud küsimata jätta ka "where is food, banana"??? Selle peale ulatati väike kuiv kuklike, no mis sa sõja ajal teed, toppisin selle vägisi sisse - poolenisti ära lämbudes - ei tahtnud kuidagi see kuiv puru alla minna. Ohh - suusahooldus, peab proovima, sest pidamine oli juba ära kulunud ja paaristõuke (olematu)lihas andis märku, et ära piina mind. Selleks ajaks olin ajanud oma keskmise kiiruse 13,3km/h ja konstateerisin fakti, et täna pole medalisaju päev. Sellest ka siis suusahoolduse külastuse otsus. Sah-sah pidamine all ja minekut, alati peale seisma jäämist on väga raske liikuma saada ja oma rütm leida. See on igal võistlusel nii - kõikidel aladel. Kamoon üle poole juba mindud naudi nüüd suusatamist(sisestasin endale), see aasta rohkem ei saa, keskendu positiivsele! Nii ongi, see millele tähelepanu pöörad võimendub- kui mõtled, et kõik kohad on juba väsinud ja väga valusad, siis seda valusamaks sa nad mõtled, kui aga vaatad, et kui ilus ilm on ja vaatad atmosfääri-meeleolu enda ümber, siis tuleb naeratus näole ja väsimus ununeb!
PS. pilt on illustratiivne :)
Kilomeetrid mööduvad sahisedes ja mida aeg edasi seda väiksemateks tükkideks ma järelejäänud distantsi tükeldan. Ei vaata finishit vaid võtan väiksema tüki, näiteks järgmise punkti ja sinna jõudes võtan järgmise ampsu mida närida. Tavaliselt on nii, et kui energia hakkab otsa saama, siis hakkab külm, seekord oli lõpus seda tunda küll, lisaks tühjale kõhule. Sooja saamiseks oli kaks moodust, joogipunktis juua sooja puljongit ja liikuda edasi intensiivsemalt, see küll kulutas ka rohkem energiat, aga andis sooja ja lõpp tuli ka kiiremini vastu :) Ainult 2h lõpuni, sah sah, ohh juba ainult tund aega veel- kilomeetrid vähenesid. Paaristõuke lihas oli täiesti sodi, no ei jaksa lihtsalt ennast edasi lükata, 150km eelnevat suusatamist ei olnud vist lihast toonusesse ajanud. Edasi liikumise taktika oli viimasel 15km-l selline- iga väiksemgi nurk tõusu tegin vahelduvat, kuna Sparta interventti oli andnud mu kerelihastele uskumatu pastupidavuse, lauskmaal punnitasin paaristõukega. Lauskmaal poisid möödusid minust, tõusudel võtsin paaristõuke poistelt nahad.
Viimased 3km oli suht lauge ja minu triitsepsid olid tööpäeva lõpetanud. Ei teagi mis lihastega ma ennast edasi lükkasin, aga kuidagi üle finishijoone veeresin - ajaga 6h33min. Nüüd ei olnud muud, kui kiiresti sööma, sest seda lubati kindlasti lõpus anda, korralik rootsi laua pilt oli silme ees!







Suusad jalast kiire mälestuspilt ja kapates bussi peale, mis toimetas meid eemale pesemis ja toitlustus paika. Peale pesu nn rootsi laua juurde jõudes pandi mulle taldriku plärts mingi "ollus" küsimuse peale "is thats all?" anti lisaks ka veel sarnane kukkel, nagu rajal. Mis toimub??? Tõsiselt ka naersin südamest kõva häälega, ei suutnud uskuda.

Mis siin ikka, mis ei tapa teeb tugevaks, õnneks olin finishisse saadetavasse kotti pannud paar õlut, sain taastata mõned vajalikud vitamiinid :)
Üks asi veel, mida ei soovita kodus järgi proovida- viisin asjad bussi ja läksin võtsin statikast kabanossi.

Kokkuvõtvalt ootused olid suuremad, kui hilisem emotsioon, kuid kuigi see oli minu elu pikim suusasõit(olematu kilometraazi pealt), siis võib öelda, et üks lihtsamaid maratone. Hiljem õhtusöögi laua taga lappasime Worldloppeti ajakirja, kust jäid meelde nii mõnedki huvitavad suusamaratonid, mida võiks kunagi proovida. Seda ka veel, et rootslased võiks Tartusse tulla seda korralduse värki pisut õppima. :)
Mis siin ikka viriseda, ilus ilm, palju lund, suurepärane massiatmosfäär, väsinud kondid - meeldejääv kogemus!

Wednesday, March 8, 2017

Eesmärgistamine

Aasta juba käib, viimane aeg sportlikud eesmärgid kirja panna. Arvan, et eesmärkide välja ütlemine, veel parem kirja panemine, aitab neid paremini saavutada. Minu puhul on nii, et kui ma olen endale mingi eesmärgi pähe võtnud, siis ma pean selle ära tegema. Saagu mis saab - kõik takistused, mis ette tulevad, muudavad selle ainult ihaldusväärsemaks. Et oleks veel suurem motivatsioon asi ära teha, on seda mõistlik lisaks endale lubada ka teistele, kas siis kõva häälega välja öeldes või veel parem mustvalgelt kirja panna. Seda ma nüüd teengi.

1. Vasaloppeti läbimine - jah läbimine, mingit ajalist eesmärki mul pole. Samuti nagu ma 12a. tagasi läksin esmakordselt elu esimesele Tartu maratonile. Praeguseks olen läbinud Tartu maratoni 6 korda ja jõudnud olukorda, kus võistlen igal aastal oma eelmise aasta ajaga. Eks paistab, kuidas läheb Vasaloppetiga, kas see saab olema ka minu iga aastane "must go" start.
2. Tartu jooksumaratoni 23km läbimine alla 1h45min. 2015a. hävisin sama aja löömisel üle 2min, sellel aastal panen rohkem rõhku jooksule ja usun, et see on saavutatav. See võistlus on hea kevadine mõõdupuu vormi hindamiseks.
3. Euroopa firmaspordi suvemängudel Belgias tulla orienteerumises medalile. Kuna esimest korda on seal võisltuskavas minu lemmik orienteerumine, siis hea jooksuvormi korral võiks ehk midagi tulla. Mul puudub absoluutselt teadmine, mis tasemel see võistlus seal tuleb, sellest hoolimata tuleb kõrged eesmärgid püstitada.
4. Xdreami etapilt medal, hooaja kokkuvõttes poodiumil DH tiimide arvestuses. See eesmärk on juba kaua oodanud täitmist ja selle saavutamine on minu jaoks ehk kõige tähtsamgi. Kogemust juba pisut on, natuke õnne ja usun, et saavutatav.

5. Euroopa katusele Elbrusele tõusmine - aastate jooksul olen käinud palju mägedes, lumelauaga alla sõitmas. Vahest on lauatrippidel ka ette tulnud väiksemaid matku puutumatutele nõlvadele, kuid kunagi ei ole raatsinud raisata mäepäeva mõne lähedaloleva tipu vallutamiseks. Sellel aastal otsustasin loobuda talvisest lauareisist ja minna mägedesse teistmoodi, alla kihutamise asemel hoopis üles ronima ajal, mil jalamil peaks olema mõnus suveilm. Seda sündmust kajastan kindlasti ka pisut rohkem alates ettevalmistustest, kuni tagasi koju jõudmiseni.
6. Maratoni läbimine 3h29min. Ei jäta jonni, vanarahvas on ju öelnud, et ega 2 ilma kolmandata ei jää. Annan endast parima, et kolmandal katsel see eesmärk täita. Lisamotivatsiooniks on Erkki lubadus joosta 3h30min, millest ma pean kiirem olema. :)
7. Kaitsta Parima rahvasportlase tiitlit. Kuigi eelmise aasta suur motivaator Ivo Stolfot liikus ära vanameistrite klassi, siis usun, et lisaks teistele vanadele konkurentidele tuleb uusi tugevaid tegijaid, kellel tuleb silm peal hoida. PRS tiitli kaitsmine tähendab terve aasta kestvat pingutust, ei saa lihtne olema ja lihtsalt ma midagi ära ei anna.
8. Osalemine väljaspool Eestit toimuval seiklusspordi võistlusel. Eestis Xdreami kogemust tänaseks piisavalt kogunenud ja tahaks hirmsasti näha, kuidas väljaspool sarnast asja korraldatakse, võõras maastik annab kindlasti vürtsi kogemustepagasisse.

Kokkuvõtteks - minu eesmärgid on nüüd kõvasti välja hõigatud ja taganeda ma neist enam ei saa. Nüüd on sinu kord oma eesmärgid paika panna ja seda ka teistele välja öelda, sest aastas on ainult kaks päeva, kui midagi ei saa teha, neid kutsutakse eilseks ja homseks. Täna on õige päev alustada oma unistuste täitmist!

Thursday, March 2, 2017

Spordiaasta 2016 kokkuvõte

Meenutades täna eelmist spordiaastat, siis esimesed märksõnad, mis meelde tulevad- Traithlon Estonia raudmehe triatloni läbimine, Parima Rahvasportlase tiitel, Tartu jooksumaraton, Rummu Xdream, vihmane Firmaspordi suvespartakiaad, minu esimene Tartu rattaralli...
Kõige positiivsemana võiks välja tuua täiesti vigastustevaba hooaega, eelnevate aastatega võrreldes on see erakordne!

Esialgu panen kirja aasta alguses pandud eesmärgid ja siis kirjeldan lühidalt igat võistlust, lõppu statistika.

1. Xdream- isiklik soov oleks olnud lõpetada mõnel etapil poodiumil, koondarvestus positioneerida eelmisest aastast kõrgemal kohal. Tänu suurenenud konkurentsile sega tiimide seas ei õnnestunud saavutada kumbagi eesmärki. Tulemuseks 6.koht sega tiimide seas ja üldarvestuses sama nagu eelmise aastal 18.koht.

2. Täispika triatloni ehk raudmehe esmakordne läbimine, ideaalis alla 11h. Tehtud, kuigi ajaga 11h43min.

3. Parima rahvasportlase tiitel, pika hooaja lõpuks õnnestus kätte saada. Kokku osales minu klassis 381 meest. 38 osavõistlusest koosnenud sari, millest osa võtsin 30 alalt. Realiseerisin ennast maksimaalselt, parimad tulemused trumpaladelt- orienteerumine, kardisõit, õhupüstoli laskmine, jooksu ja rattamaratonid, triatlon, murdmaa suusatamine. Heale tulemusele andis vürtsi juurde konkurent-sõbra Ivo Stolfoti läbi hooaja hea vorm. Terve aasta

4. Tartu rattaralli(esimene) läbida kadudeta- kuigi oli hirmus ja mitu ohtliku olukorda, pääsesin tervena finishisse, hetkel küsimärgi all, kas tulevikus tahan hooaja alguses sellist riski uuesti võtta.

5. Vähendada võistluste arvu, keskenduda olulistematele.

6. Polnud küll eesmärgiks võetud, kuid tõsise ponnistuse tulemusel saavutasime HoneyPower tiimiga XT rogaini karikas aasta kokkuvõttes segatiimide hulgas suurepärase 2. koha! Tiimis olid Kairi, Andra, Gert ja Jano. Super!

Kokku osalesin 24 võistlusel, võistlustega alustasin alles märtsi alguses, aasta alguses olin Tais "spordi laagris", kus sain päris mitu head pikka treeningut. Veebruaris jäi ära Tartu suusamaraton. Võrreldes 2015 aastaga, kui tegin 29 võistluse starti ja tundsin hooaja lõpus küllastust ja väsimust, siis eesmärk vähendada startide arvu sai täidetud. Vaatamata sellele oli peale jooksumaratoni spordist isu täis päris pikaks ajaks ja praktiliselt aasta lõpuni chillisin niisama. Kui suvekuudel oli keskmiseks nädala treeningkoormuseks 9,2h, siis aasta viimastel kuudel oli see ainult 3,3h. Kogusin talveks pekki(5kg!), et oleks, mida jaanuarist uuesti põletama hakata!

Märts
1. Firmaspordi talispartakiaad- 3 päeva täis sporti, erinevad suusaalad, talirogain, lestadega mäkketõus, taliujumine jne.
2. Euroopa ettevõtete talimängud Cortina'd Amprezos(Itaalia)- osalesin lumalauaaladel- suurslaalomis noppisin 1.koha ja teisel päeval ülisuurslaalomil 3nda koha.

3. XT sport talirogain 4h Haabersti- hea testvõistlus tiimi töö ja vormi jaoks. Sega tiimide seas 6. koht
4. XT Madaliku rogain- 6päeva peale eelmist võistlust kodumetsades, jalas oli veel tunda, vajutasime Gerdiga korralikult ja saavutasime 2.koha!
Aprill
5. Firmaspordi kevadspartakiaad- palju erinevat sporti- lamades surumine, kergejõustik, kardisõit.
6. Rabajooks- hea lühike ots vormi testimiseks. eesmärgiks oli joosta tempos alla 4.20min/km, sain ilusti hakkama.
7. Xdream Narva Kreenholmi 45km, 5h46min- suurepäraselt õnnestunud võistlus, kus olime pidevalt sega tiimide arvestuses medali konkurentsis. Kahjuks ühe kanuu punkti mittefikseerimine(45min trahv) süsteemi poolt kukutas meid lõplikus pingerivis 20 kohta. Hea õppetund, et piiks tuleb ära kuulata komposteerimisel.
Mai
8. Libahundi jälg Vantaa(Soome) 6h rogain- leidsin kaaslaseks Liina Kunnuse, saime uuel maastikul hea navigeerimise kogemuse. Tugevas konkurentsis hea 7s koht segatiimide arvestuses.
9. XT sport kevadrogain 4h Laulasmaa- mõnus jooksuvõistlus, traditsiooniline 4. koht, neid on juba ohtralt. Kairit asendas Andra, kes lõpus tahtis meid Gerdiga surnuks joosta :)
10. Tartu rattaralli 135km, 3h50min- sain esmakordse maante grupisõidu kogemuse, oli adrenaliinirohke sõit. Grupis on muidu tore sõita, aga suurtel kiirustel nii suurtes gruppides sõit on liiga ohtlik hooaja alguses. Koht ei ole oluline. Muidu suurepärane kogemus juures!
Juuni
11. Xdream Rummu 82km, 7h42min- meeldejääv ekstreemne etapp, kus liikusime heas tempos, tegime võistlushoos üsna riskantse valiku, kui tulime tuhamäe järsust nõlvas pudrukuulidema alla :) Segade seas 7. koht.
12. Firmaspordi suvespartakiaad- vihmases ja jahedas kuurortis Narva-Jõesuus. Kolm sporti täis päeva- linnaorienteerumine, duatlon, meremiilijooks, 4 võistluse sprint(rulluisk, MTB, jooks, kepikõnd), paadiralli, kiiking!
13. Lappen Jukola- mailma orienteerumise laulupidu, kus osaleb 30k orienteerujat üle maailma. Olen soovinud sinna minna aastaid ja nüüd lõpuks õnnestus, vägev kogemus! Jooksin öist kõige pikemat vahetust 16km 2h-ga. Mais libahundijäljel sarnasel maastikul osalemine tuli kasuks, olin juba harjunud soome maastikule omaste kalju pätsikestega.

14. Kõva mehe jooks- pisut külmetanuna otsustasin siiski osaleda, raske kiire jooks on see igatahes, aga äge on ka igakord. Rajale oli palju uusi takistusi lisatud võrreldes eelmise aastaga, 10km aeg 59.27 on 2,5min eelnevast aastast aeglasem.

Juuli
15. Linnade suvemängud- osalesin MTB ja orienteerumise võistlusel. Ratas oli juurikalisel singlil, kus tunnise sõidu lõpus hakkasid neerud tunda andma :) Orienteerumises tegin korraliku vea ja medali konkurentsis ei osalenud. Jooksin olude sunnil esmakordselt Vibram FFingersitega, ei ole parim metsa jalanõu.
16. RMK Kõrvemaa triatlon- üks lemmikutest võistlustest, kiire intensiivne ja ilusal maastikul. Rattarada oli aeglasem, muud alad kiiremad, aeg samasse auku eelmise aastaga. 1h15min
17. Xdream Pärnu, öine 85km 8h11min. Start otse merre, kus ilusti seljakotis olnud varustus ligunes mereveest läbi, sh pealambi akud, mis poole öö peal töö lõpetasid. Segade seas 4. koht.
August
18. Triathlon Estonia ehk Raudmees- 3,8km ujumist 1h25min, 180km ratast 5h38min, 42,2km jooksu 4h33min, koguaeg 11h43min. Pikem jutt siin.
September
19. Xdream Jüri 58km, 6h30min. Segade seas 8.koht.
20. Tartu rattamaraton 88km, 3h34min, võimsus hakkas hooaja lõpus kaduma, 25km enne lõppu oli tahtmist ja võhma küll, aga jalalihas oli tuim ja paks, ei toiminud. Eelmise aasta ajale jäin alla, põhjus selles, et 90% rattatrennidest tegin maanteel.
21. Kõrvemaa rattamaraton 40km 1h27min. Nädal peale Tartut ei olnud jalgades suuri muutusi toimunud lõpus oli lihas täis ja oleks tahtnud rohkem vajutada, kui jalad lubasid. Sellest hoolimata eelmisest aastast ajaparandust 5min.
Oktoober
22. Tartu jooksumaraton 42,2km, 3h33min. Läksin korduvale katsele alistama 3.30, mida olin proovinud ka 2 aastat tagasi, kui lõpetasin ajaga 3.33.14. Seekord oli kindlasti üldmahus suurem aasta seljataga, kuid jooksus oli vähem(-15%) kilomeetreid läbitud, kui 2014. Jooks oli enesetunde järgi ok kuni 33nda km-ni, siis tuli tugevalt ennast sundida grupis püsima. HR graafikut jälgides hakkas tegelikult pulss juba 25km peal vaikselt sama tempo juures üles kruttima. 10km-ga suutsin pulsi viia 165bps pealt 180bps peale, mis minu puhul on tsoon, kus ma kaua vastu ei pea. Minna oli veel 7km, otsustasin grupil minna lasta, sain aru, et täna ei ole järjekordselt 3.30 päev, midagi ei olnud teha see rong oli läinud. Tiksusin "vanamuti" tempos lõpuni ära, sain ajaks 3.33.19. Nii naljakas, kui see ka pole kaotasin eelmisele ajale maratoni distantsil 5 sekundit. Sain selgeks, et maratoni läbimiseks peab tegema ikkagi mõned pikad jooksuotsad enne, vana rasv saab 25km peal otsa. Jooksen 3.30 siis mõni teine kord :)
23. Firmaspordi sügisspartakiaad- lühikesed alad- 50m ujumine 35,47(2015a- 35.52), sõudeergomeeter 1km 3.16(2015a- 3.13). Sekka veel meelelahutust minirekleton, bowling.
Detsember
24. Näärilaks 37km 4h21min- show võistlus Erkkiga Kadrioru pimedatel tänavatel. Sai läbi põigatud ka Wismari hullarist ja Tallinna sadama tühermaadelt. Aastale lõbus punkt!

Kogu maht 303h, 3607km põhisporti (vs 2015a- 319h, 3215km) + 56h, 421km (vs 2015a- 60h, 330km) muud harrastust(snowboard, surf, discgolf, walking, yoga jne)

365 päeva jooksul sai aktiivselt liigutud keskmiselt igal päeval 59 minutit! Järgmise aasta eesmärgiks võtan kindlasti 1h päevas aktiivset liikumist :)

Millest(sulgudes 2015 aasta)-
ratas MTB 39h, 665km (53h, 835km)
ratas MNT 60h, 1637km (25h, 576km)
jooks 38h, 376km (31h, 327km)
orienteerumine(sh matkamine)(jooks50%-ratas50%) 112h 660km (128h, 999km)
suusatamine 13h, 164km (18h, 207km)
rulluisk 1,5h 26km (11h, 162km)
ujumine 19h, 46km (32h, 80km)

Puhkehetkel rippumas